良い汗と悪い汗がある。
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暑くなると
体温調節の為に汗をかきます。
体温が上がると
脳から指令がでます。
指令は「血液中の水分を
汗腺に送って
汗として身体の外に出しなさい。
その汗の気化熱で
身体を冷やしなさい。」
その指令により
体温が上がると汗をかくのです。
汗の成分には水とミネラル分。
そのかいた汗には、
実は、良い汗と悪い汗
があるのです。
汗が出る仕組みは、
血液中から水分が汗腺に、
送られて汗が出るといいました。
その水分と、
一緒にミネラル分も、
汗腺に送られるのです。
汗腺には、
このミネラル分を、
回収する役目があるのです。
このミネラル分は、
身体にとって、
非常に大事なものなのです。
血液中の水分が汗になります。
良い汗と悪い汗の違い。
通常ですとこのミネラル分を
血液に回収して
水分のみが放出されます。
これが良い汗なのです。
ただ、汗腺の機能が鈍り、
ミネラル分を血液に回収できません。
そのために水分と一緒に身体の外に
出てしまうことがあります。
この汗が悪い汗なのです。
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悪い汗は身体に様々な障害。
悪い汗をかいて、
血液中のミネラル分を
大量に放出すると
身体に様々な障害が出てきます。
この悪い汗をかく人は、
普段から汗をかかない
生活をしている人に多く見られます。
普段から、
汗をかき慣れていないと、
いざ、汗をかく状況になった時。
汗のかく量が多かったり、
少なかったりして、
一定していません。
それに、
ミネラル分が少なくなるので、
体調をくずしやすくなります。
また身体に様々な、
障害が、
出やすくなるのです。
汗をかかないと身体に障害が出ます。
良い汗をかく人は良い体調。
また逆に、
普段から汗をかく習慣がある人は、
良い汗をかきます。
汗をかき慣れているので、
かく汗の量も、
一定しています。
またミネラル分は、身体に残り、
水分だけが放出します。
身体の温度調節も上手に行い、
そのために良い体調が、
維持できます。
トレーニングで良い汗をかきます。
良い汗をかく習慣。
このように汗をかく生活習慣は、
健康維持のためにも、
必要なことなのです。
こうしてみると、
汗をかくって、
大事なことなんですね。
普段から汗をかかない、
生活をしている人は、
運動などをして、
汗を流す習慣を作りましょう。
私は、サウナで汗を流します。
私は、良くサウナで
汗を流すようにしています。
今は、銭湯でもサウナが、
ある所が多いので、
手軽に利用できますよ。
あなたも運動をしたり、
サウナに入ったりしてみませんか。
そして心と身体をリフレッシュして、
良い汗をかいてみては、
いかがでしょうか。
